想要轻松度过一个完美孕期？想要自然分娩一个健康宝宝？想要产后拥有一个迷人身材？呗家VIP精品课堂给你答案。本期呗家孕期瑜伽课程邀请梵修瑜伽顶级专业导师及助教团队，带领各位孕妈妈一起走进自然分娩的第二产程，在温和柔软的“孕”动中感受和听自己身体和宝宝的声音，为完美分娩助力。

一、自然分娩·剖宫产

1、自然分娩：没有出现并发症，或人工介入（医药干预）

2、自然分娩对宝宝的影响：

出生过程自然适应妈妈的产道；
受产道挤压，利于呼吸建立；
受产道挤压，宝宝更聪明；
肠道菌建立早，过敏发生概率低；
注意力集中，不易发生情绪失调（入学后）。

3、自然分娩对妈妈的影响：

生产过程创伤小，出血少；
产后恢复快；
产后泌乳早；
伤口感染等产后并发症少；
可再次自然分娩；
分娩过程疼痛。

二、胎儿娩出过程

       胎儿头部在通过产道时，为适应骨盆各个平面的不同形态被动的进行一系列适应新转动，以最小径线通过产道的全过程。

       衔接—下降—俯曲—内旋转—仰伸—复位及外旋转—胎肩及胎儿娩出

三、第二产程发生了什么？

1、第二产程分为休息感恩期、活跃下降期、着冠期

2、正确认识分娩疼痛

具有自愈性，很少超过24小时；
具有规律性，子宫收缩持续性通常不超过1分钟；
小腹疼痛，腰背疼痛，腹部臀部大腿一起痛，从后到前，从前到后扩散，所有部位痛，抽筋，剧烈疼痛，隐痛，压迫感，刺痛……
分娩疼痛是顺产的助力而不是阻力，不是一种受伤、生病的疼痛症状，只不过是一个信息，并运行良好；
刚开始是比较轻微的、渐进性的，有适应和慢慢接受的时间。

四、分娩呼吸·自由体位

       胸式放松呼吸、胸式收紧呼吸、胸式叠加呼吸；站立位、坐立位、蹲立位。

       在正确的呼吸中放松身体，结合适当的体位使身心得到宁静，从运动中掌握简单的舒缓技巧，感受产程的进展，完成自然完美的分娩。